Los mejores 9 meses en la vida de una mujer
Las emociones y cambios que experimenta una mujer durante el embarazo, hacen que esos nueve meses de espera sean una época irrepetible e inolvidable. Por ello es importante saber qué se espera durante ese tiempo y estar preparada para cada etapa de la gestación.
He aquí un resumen de lo que sucede en cada etapa del embarazo y cómo contrarrestar las molestias normales para disfrutarlo al máximo:
Primer trimestre
Los primeros tres meses son definitivos para la buena marcha de todo embarazo. Por eso, debe adaptarse a esa gran revolución que sufre el cuerpo, y echar mano de la mayor información posible.
No existe algún síntoma más característico del embarazo que las molestas náuseas que padecen entre un 30 y 50% de las embarazadas. Su causa está en los cambios hormonales, y suelen presentarse al levantarse y, acompañadas de vómito o no, suelen desaparecer al final del primer trimestre. Para combatirlas, existen algunos truquitos:
- Comer poco y a intervalos frecuentes.
- Ingerir mucha fruta y alimentos integrales.
- Evitar las comidas grasosas o picantes.
- Beber líquido en abundancia.
El sueño y cansancio excesivos se deben a los altos niveles de progesterona producidos durante la gestación, la misma que actúa como un poderoso sedante natural. Por eso, ¡aproveche!, y duerma todo lo que necesite, sin remordimientos.
Segundo trimestre
Esta es la mejor etapa del embarazo. Sin las molestias iniciales, la madre gestante se siente feliz y llena de energía. Llega entonces la hora de preocuparse por su aspecto físico.
Las hormonas hacen lo suyo: el pelo se fortalece y luce más brillante, las uñas crecen y se requiere de una depilación menos frecuente. El aumento del volumen sanguíneo se refleja en una mejor irrigación de la piel; pero como está muy sensibilizada, lo ideal es utilizar cosméticos hipoalergénicos. Ojo con las várices.
¿Lo negativo? La distensión de la piel propicia estrías y flacidez en los senos. Por ello se aconseja utilizar un sostén cómodo, así como mucha crema humectante. Se aconseja la aplicación de crema antiestrías a partir del tercer mes, pero bajo supervisión médica.
La desagradable sensación de piernas pesadas se agudizará conforme se desarrolle el embarazo. Lo mismo ocurre con la retención de líquidos. ¿Qué hacer?
- Descanse con las piernas en alto.
- Báñese con agua fría.
- Camine al menos media hora diaria.
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